!2!

Push • Pull • Move:
Retreat Czechia

Handstands & Kalisthenika
a mnohem víc…

Statek Anglická sezóna (40 min. od Prahy)

1.-3. března 2024

Dvojka je víc, než jednička, a my se pro velký zájem po čase vracíme s tímhle unikátním konceptem, jež sjednocuje lásku k pohybu, lidem a dobrému jídlu <3

Profesionální přístup k tréninku Handstands, Flexibility, Kalisteniky a taky ňáký to zvedáníčko :)))

„Mens sana in corpore sano.“ Aneb „Ve zdravém těle, zdravý duch.”

Jan & Petr

S Petrem už se kvalitou pohybu a duševního/tělesného zdraví zabýváme nějakou chvíli a troufám si nás nazvat profesionály v oboru kalistheniky, handstands a všeobecně takové té fúze nadčasového přístupu k pohybu. Pro opravdové poznání sama sebe jsme se vnořili do hloubky archetypálních PUSH & PULL disciplín, kde každodenním mnohaletým tréninkem poznáváme více a více principů mechaniky té staré známé somatické problematiky. Na svých pravidelných kurzech vytváříme laboratorní prostředí, ve kterém aplikujeme nejenom to, co jsme se na své cestě naučili, ale zkoumáme nové originální, nebo staré tradiční přístupy, které neustále zvyšují efektivitu jak nám, tak našim kamarádům a studentům, "klientům“.

Razíme pravidlo, že člověk by se měl po tréninku cítit dobře a plný síly a proto během tohoto výletu budeme velmi produktivní, ale zároveň si dáme fantastické jídlo z dílny kuchařek Anglické sezóny, budeme popíjet čajík za zvuků japonské flétny, poslouchat úžasnou Klaudii Korbely, která pod pseudonymem Yoga Libre zpívá a hraje vše od yogových manter až po berberské písně, španělský rap apod. Zároveň přijede i druhý speciální host Toman, který ovládá techniku alikvótních a hrdelních zpěvů a vytvoří tak společně s Klaudií nezapomenutelný večerní meditativní zážitek.

Podpoříme Tvoje cíle!

Rádi vás podpoříme v tom, co je vaším hlavním cílem tak, jak to bude v našich silách. Pokud vás zajímá převážně jen jedna nebo dvě disciplíny, ať už jsou to stojky, kruhy nebo silový trénink, bude naprosto v pořádku, pokud se budete rozvíjet primárně jen v těchto oblastech.

Chceme toho předat co nejvíce tak, abyste měli doma na čem pracovat. Abyste byli plni inspirace, motivace a sebe-vědomí. Kvůli tomu je náš program hodně intenzivní. Sami, když na nějaký retreat jedeme, přejeme si z něj načerpat co nejvíce. To ale neznamená, že se musíte zúčastnit všech jeho částí. Je možné kdykoli využít čas pro sebe a dělat to, na co budete mít chuť a co budete cítit, ať už to bude třeba odpolední šlofík. (:

Vydejte se s námi na tuto cestu plnou sebepoznání, sebepéče a společného sdílení i tvoření. Věci na cvičení a otevřenou mysl s sebou. Těšíme se na vás v březnu na statku Anglická sezóna cca 40 min autem od Prahy.

Jan Jirák & Petr Mutinský

Cena celého retreatu včetně nabitého programu, ubytování a stravy:

Early Bird do 14.2. -> 6850 CZK

15.2. do začátku retreatu -> 7300 CZK

Registrační formulář ↓

vyplň formulář a během několika dnů pošleme fakturu

Line up:

Pá:
Příjezd -> 15 - 17 Hod

Flexi & Inverted (Mobilita + Handstand 60 min)

Rings Jungle Flow (Gymnastické kruhy - 40 min ‘zlehka’)

Večeře

Welcome Circle

Listening with Heart (Klaudi & Toman koncert a zvuková meditace <3 )

So:
Calm Movement Flow (Qi Gong release and strength principles - 45 min)

Snídaně

From Zero to Hero Handstands (Stojky - 90 min)

Stronger By Rings (Gymnastické kruhy - 30 min)

Oběd

Procházka

Oldschool Barbell Mobility (aneb jak se cvičilo s vekou činkou za první republiky - 90 min)

Flexi is Sexy (Aktivní strečink využívající různé typy závaží - 30 min)

Večeře

Relax into Your Yin Yoga (Yin yoga class by Klaudi - 45 min)

Ne:

Just Be with Tea (čajová ceremonie s japonskou flétnou)

Snídaně

Feet Up is New Normal (handstandy od A do Z)

 Lift Some Iron & Pull Yourself Up (barbell & gymnastické kruhy)

Oběd

Návrat zpět, čas reflektovat a zúročit nabrané vědomosti!

O lektorech:

Jan Jirák:

viz. praguehandstand.com/founder-of-school

Petr Mutinský:

Už jako malého mě uchvátil řecký princip Kalokagathia – vnímaný jako ideál harmonie těla a duše. Proto se má cesta postupně začala ubírat tímto směrem. Jedním z výraznějších startovních bodů byl začátek cesty osobního trenéra fitness a kalistheniky. Abych navázal na mnou obdivovaný princip, začal jsem studovat obor zaměřený na porozumění duše a mysli – pětileté studium psychologie.

Mým cílem bylo poznat lépe sám sebe a vylepšit se po všech stránkách. V průběhu tohoto nikdy nekončícího procesu jsem si však uvědomil, že nechci zůstat jen u sebe, ale tento zážitek změny a obnovy sebe sama umět zprostředkovat i druhým a pomáhat jim na této cestě, ať už se jedná o tělesnou, psychickou či duševní stránku.

Postupně jsem však zjišťoval, že co mě nejvíce zajímá, je určitá jednoduchost, efektivita a propojenost jednotlivých oblastí (nejlépe známá pod pojmem psychosomatika). Abych rozšířil své obzory a více porozuměl jednotlivým kontextům, stal jsem se i trenérem atletiky žactva, lektorem vinyása a ashtanga jógy, výživovým poradcem či se účastnil mnohých pohybových retreatů, workshopů, lekcí a kurzů, ať už se jednalo o Shibashi QiGong, Fighting Monkey, Movement Flow či Ido Portal.

Mým cílem není sedět na co nejvíce židlích najednou, ale pochopit jednotlivé kontexty skrze učení sebe i učení druhých. Mnohdy se v jednotlivých disciplínách bavíme o tom samém, ale z jiného úhlu pohledu. Říká se, že nezáleží tolik na tom, co děláme, ale jak to děláme.

Mým hlavním zaměřením je sice kalisthenika a psychologie, ale abych svým studentům lépe porozuměl, sám dbám na to, abych v procesu studování zůstal. A tak objevuji pohybové disciplíny jako jsou step, brazilské jiu jitsu či ekvilibristika.