Kurzy Praha
Handstand & Flexibilita
O co jde a pro koho kurzy jsou?
Handstand kurzy Prague Handstand School jsou jedny z nejvíce profesionálních lekcí na stojky a flexibilitu ve střední Evropě. Jedná se o komplexní systém, který naučí opravdu každého fyziologicky “normálního” jedince stát na rukou, na hlavě, případně i na jedné ruce a samozřejmě všechny pokročilejší artikulace. Nemusíš umět vůbec nic a naučíš se hodně. Můžeš umět hodně a přiučíš se toho pořád spoustu. Jan Jirák se učil od lektorů z celého světa a vyučoval v několika státech Evropy. Zkušenosti, jež za 9 let své lektorské praxe získal, jsou definovány převážně zpětnou vazbou a progressem studentů. Razíme teorii, že každý je originál a tím tak maximalizujeme využití potenciálu jedince. Řešíme anatomii a morfologii kostry, svalů a snažíme se naše studenty seznamovat se základním pojmoslovím tak, aby všemu porozuměli nejenom prakticky, ale i teoreticky. Nic nehrotíme. Pokud je Tvým cílem si pouze protáhnout tělo a zacvičit si, proč ne.
Pilíře tréninku:
Flexibilita je základní stavební složka handstandové praxe, protože mobilní páka, je efektivní páka. Naučíš se nepřeberné množství protahovacích cviků tak, aby klouby nebyly pouze volné, ale také pevné a zdravé.
Vybuduješ sílu celého těla a zapojíš svaly, o kterých jsi ani nevěděl, že je máš. Stojka zdaleka není jenom o síle v ramenou!
Uklidníš se, pročistíš hlavu a potrénuješ svou koncentraci. Stojky jsou ultimátní multitasking, u něhož rozhodně nemůžeš myslet, na to, co si dáš zítra k obědu.
Kompenzace je stěžejní pro udržení zdraví kloubů. Zjednodušeně je stojka PUSH a EXTENZE trupu. V rámci lekce se zaměříme i na PULL a FLEXI trupu.
Kurzy jsou nastaveny do takového časového rámce, aby ses opravdu zlepšil. Nenabízíme jenom cool lekce akrobacie pro geneticky predisponované. Dovedeme tě pravidelností k opravdovým výsledkům! Máme takový program, že můžeš chodit klidně několik let a stále se budeš učit něco nového.
Bezpečnost je na prvním místě. Pokud budeš postupovat přesně podle pokynů lektora, nemusíš mít strach ze zranění. Nikdy nepřekročíme práh komfortní zóny natolik, aby došlo k obavám ze zranění. Štěstí přeje připraveným. (:
Na tréninkách naší školy je parta vzájemně se podporujících lidí. Je to motor pro dobrou náladu (:
Jak často?
Na tréninky můžeš chodit jednou, ale i vícekrát týdně a trénovat můžeš i doma, aby zlepšení bylo efektivní. Ale pokud máš čas jen jednou týdně, naučíš se toho taky spoustu.
Kde?Tréninky jsou v nádherných prostorách gymnastické haly reprezentantů ČR kousek od Pražského hradu. *Super prostorná hala, šatny a sprchy.
Pravidla tréninku:
Na lekce choď minimálně 5 min. předem. Součástí kurzu je příprava pomůcek před každou lekcí a po tréninku úklid nářadí do studia. (Když vezme každý jednu věc, zabere to cca 4 min.) Na trénink nechoď s bolestí očí, hlavy nebo nemocný, aby nedošlo k úrazu. Raději si odpočiň a nahradíš lekci jiný den. ;) Na trénincích si všichni tykáme. Na kurz občas přijde fotografka udělat památeční fotku, která může být zveřejněna na soc. sítích. Na lekcích se smí natáčet a fotit. Ne ale celé demonstrace nebo kontinuálně natáčet celý trénink.
Všechny kurzy jsou OBSAZENY!!! <3
Termíny - PRAHA
(+2 lekce oproti zimnímu semestru!)
Po 7:00 - 8:15 -> Začátečníci/Pokročilí (75min.)
Začátek 29.ledna 2024 & Závěr 27. května
Po 18:00 - 19:30 -> Pokročilí (90min.)
Začátek 5. února 2024 & Závěr 27. května
Út 7:00 - 8:15 -> Začátečníci (75min.)
Začátek 30.ledna 2024 Závěr 28. května
St 7:00 - 8:15 -> Pokročilí (75min.)
Začátek 24.ledna 2024 & Závěr 22. května
St 18:00 - 19:30 -> Začátečníci/Pokročilí (90min.)
Začátek 24.ledna 2024 & Závěr 22. května
Zapiš si do kalendáře: v termínu 15.- 17. dubna kurzy nejsou kvůli HANDSTAND & YOGA Retreatu na Srí Lance
*Pokročilí = nebojím se padat ze stojky v prostoru (bez stěny). Účastnil jsem se min. jednoho semestru Prague Handstand School v minulosti.
**KAPACITA OMEZENA!
Cena
17x 90min 6700,-
17x 75min 6400,-
(*pro účastníky minulého semestru, sleva 200,-)
(**dva a více kurzů, 500,- sleva z celkové částky)
Adresa
Diskařská 249/1, 118 00 Praha 1
Google maps: Klikni zde
Zastávka tram. Malovanka/Pohořelec (15min. z ‘Národky’)
Náhrady:
Lekce, které zameškáš, si můžeš nahradit v rámci semestru v jiné časy po domluvě!
Storno kurzu je možné max. po první lekci a vracíme 50% z ceny kurzu. Po započetí druhé lekce už není nárok na vrácení kurzovného při předčasném ukončení.
Registrací do kurzu souhlasíš se všemi pravidly uvedenými na této stránce.
Individuální dotazy na e-mail info@praguehandstand.com nebo na tel. 602 305 770
Prague Handstand Studio k dispozici - v rámci členství na kurzech máš také přístup do ministudia Prague Handstand, jež je na stejné adrese na Pohořelci, kde si můžeš za 100,- chodit zacivčit na stálkách, trampolínách a jiném push/pull nářadí. *Dostupné po domluvě!